Dzērieni

35 receptes · Dzērieni receptes no vienkāršām līdz sarežģītām

Kopā 35 receptes

Dzērieni

Smūtijs ar upenēm un banāniem

Ātrs un vienkāršs upenu smūtijs ar banāniem un grieķu jogurtu. Gatavs 10 minūtēs, bagāts ar vitamīniem un olbaltumvielām. Ideāli piemērots brokastīm vai uzkodai. Padomi: 1. Ja vēlies biezāku smūtiju, pievieno vēl vienu banānu. 2. Saldētās upeņu dod smūtijam vēsāku un biezāku konsistenci. 3. Upenes var aizstāt ar citiem ogām, piemēram, avenēm vai melleni. 4. Grieķu jogurtu var aizstāt ar parastu jogurtu, taču smūtijs būs šķidrāks.

0 2 13

Viegli
Dzērieni

Tropu smūtijs ar ananāsu un mango

Krēmīgs tropu smoothie ar ananāsu, mango, jogurtu, medu un citronu – ātrs, veselīgs un atsvaidzinošs dzēriens 10 minūtēs. Padomi: 1. Lai smoothie būtu vēsāks un biezāks, izmanto iepriekš sasaldētu mango. 2. Ja vēlies intensīvāku tropu garšu, pievieno šķipsniņu kurkumas – tā arī piešķirs zeltainu krāsu. 3. Jogurtu var aizstāt ar kokosriekstu jogurtu veganiskai versijai. 4. Svaigs ingvers (mazs gabaliņš) labi papildina šo kombināciju un piešķir vieglu asumu. 5. Visas sastāvdaļas šajā receptē labi sader kopā – ananāss un citrons bagātina viens otra skābo noti, bet medus un mango nodrošina maigo saldumu.

0 1 7

Viegli
Dzērieni

Saulainais zemeņu un apelsīnu smūtijs

Svaigas zemenes, apelsīns, jogurts, kanēlis un vaniļa — garšīgs un veselīgs smoothie gatavs 7 minūtēs. Ideāls rīta dzēriens! Padomi: 1. Labākai tekstūrai izmanto saldētas zemenes — smoothie būs biezāks un vēsāks bez ledus. 2. Apelsīna sula labi papildina zemenes. 3. Grieķu jogurta vietā var izmantot kokosriekstu jogurtu vegānai versijai. 4. Kanēli pievieno pakāpeniski — tam ir spēcīga garša un var pārsegt augļus. 5. Vaniļas ekstrakts un kanēlis iet lieliski kopā, piešķirot smoothie gandrīz deserta raksturu — abi produkti šajā receptē strādās harmoniski.

0 1 10

Viegli
Dzērieni

Zaļais Atspirdzinājums – Banānu, Ābolu un Mētras Smūtijs

Zaļais banānu, ābolu un mētras smūtijs ar jogurtu – atspirdzinošs, veselīgs bezalkoholisks dzēriens tikai 7 minūtēs. Padomi: 1. Lai smūtijs būtu vēsāks un biezāks, banānu iepriekš sasaldē – tas arī piešķir krēmīgāku tekstūru. 2. Ābola vietā var izmantot zaļo ābolu šķirni (Granny Smith) – tas piešķirs patīkamu skābumu un labāk harmonizēsies ar mētru. 3. Jogurtu var aizstāt ar kokosriekstu jogurtu, ja vēlies bezlaktozi versiju. 4. Mētra lieliski iet kopā gan ar banānu, gan ābolu – tā ir klasiski droša kombinācija. 5. Visas četras izvēlētās sastāvdaļas savstarpēji labi sader – neviena nav izlaista.

2 1 9

Viegli
Dzērieni

Ingvera citronāde ar zaļo tēju

Svaiga ingvera citronāde ar zaļo tēju – viegla, atsvaidzinoša bezalkoholiska recepte ar citronu un cukuru. Gatava 15 minūtēs! Padomi: 1. Zaļo tēju nepārlej ar verdošu ūdeni – optimālā temperatūra ir 75–80°C, lai tēja nebūtu rūgta. 2. Ingvera daudzumu vari pielāgot savai gaumei – vairāk ingvera piešķirs asāku, spēcīgāku garšu. 3. Cukuru var aizstāt ar medu vai agaves sīrupu veselīgākai versijai. 4. Dzēriens lieliski garšo arī silts – kā silta citronāde aukstā sezonā. 5. Visas izvēlētās sastāvdaļas (citrons, ingvers, zaļā tēja, cukurs) lieliski papildina cita citu.

10 2 4

Viegli
Dzērieni

Zaļais gurķu-kefīra smūtijs ar seleriju un spinātu

Zaļais gurķu-kefīra smūtijs ar seleriju un spinātu – viegls, atsvaidzinošs un veselīgs dzēriens tikai 7 minūtēs. Ideāls rītam! Padomi: 1. Lai smūtijs būtu vēsāks un biezāks, gurķi var iepriekš apsasaldēt. 2. Ja vēlies mazliet skābāku garšu, pievieno dažus pilienus citrona sulas – tas arī palīdz saglabāt spinātiem spilgtu zaļo krāsu. 3. Selerija dod ļoti spēcīgu, raksturīgu garšu – ja esi jutīgs pret to, sāc ar vienu kātu. 4. Smūtijs vislabāk patērēt 10–15 minūšu laikā pēc pagatavošanas, jo spināti ātri zaudē krāsu un uzturvielas. 5. Visas četras izvēlētās sastāvdaļas lieliski sader kopā – tās visas pieder pie 'zaļajiem, vieglajiem' produktiem ar augstu ūdens saturu.

0 1 4

Viegli
Dzērieni

Tropu sutijs ar ananāsu, zemenēm un medu

Svaigs tropu smūtijs ar ananāsu, zemenēm, jogurtu, medu un mētru. Gatavs 7 minūtēs, veselīgs un atsvaidzinošs. Padomi: 1. Lai smūtijs būtu biezāks un saldēts, izmanto iepriekš sasaldētas zemenes vai ananāsu – tas aizstās arī ledu. 2. Medus daudzumu vari pielāgot pēc garšas – ananāss pats par sevi ir diezgan salds. 3. Jogurtu var aizstāt ar kokosriekstu jogurtu, lai iegūtu vēl izteiktāku tropu garšu. 4. Mētras lapas pirms pievienošanas viegli sasauc starp plaukstām – tā tās atbrīvos vairāk ēterisko eļļu un aromāta. 5. Visas izvēlētās sastāvdaļas labi sader kopā – ananāss, zemenes, jogurts, medus un mētra veido harmonisku, svaigu kombināciju.

2 1 9

Viegli
Dzērieni

Banānu-melleņu smūtijs ar medu

Krēmīgs banānu un meļļeņu smūtijs ar medu un pienu – ātras brokastis vai uzkoda tikai 7 minūtēs. Padomi: 1. Lai smūtijs būtu biezāks un vēsāks, izmanto iepriekš sasaldētu banānu – tas arī samazina nepieciešamību pēc ledus. 2. Pilnpiena vietā var izmantot augu pienu (auzu vai mandeles) – gards un piemērots laktozi nepanesošiem. 3. Mellenes ir bagātas ar antioksidantiem, bet to skābums lieliski līdzsvaro banāna saldumu – šis pāris ir klasisks smūtiju duets. 4. Visas četras izvēlētās sastāvdaļas – banāns, mellenes, piens un medus – pēc garšas sader kopā.

2 1 3

Viegli
Dzērieni

Zemeņu jogurta smoothie ar medu

Ātrā zemeņu jogurta smoothie recepte ar medu – dabīgi saldena, krēmīga un gatava 5 minūtēs. Ideāls bezalkoholisks dzēriens brokastu laikā. Padomi: 1. Labākai konsistencei izmanto biezo grieķu jogurtu – smoothie būs krēmīgāks un barojošāks. 2. Ja zemenes ir ļoti skābas, pievieno nedaudz vairāk medus, bet pakāpeniski, lai nepārsaldinātu. 3. Smoothie garšo lieliski kopā ar pilngraudu grauzdiņiem vai auzu pārslām brokastu laikā. 4. Var pievienot dažus piparmētras lapas – tas piešķir dzērienam svaigu, vēsu akcentu. 5. Visas trīs izvēlētās sastāvdaļas – jogurts, medus un zemenes – harmoniski papildina viena otru gan garšas, gan tekstūras ziņā, tāpēc neviena no tām nav izlaista.

0 1 2

Viegli
Dzērieni

Burkānu-ogu smūtijs ar medu un jogutu

Krēmīgs burkānu un ogu smūtijs ar jogutu un medu – ātrs, veselīgs un garšīgs dzēriens brokastu vai uzkodas laikam. Gatavs 7 minūtēs! Padomi: 1. Lai smūtijs būtu biezāks, izmanto saldētus augļus un samazini ūdens daudzumu. 2. Ja blenderis nav ļoti jaudīgs, burkānus var sarīvēt vai iepriekš uzvārīt tvaikos 5 minūtes – tas padara to mīkstāku un smūtijs kļūst vēl krēmīgāks. 3. Mellenes un zemenes lieliski papildina viena otru ar skābumu un saldumu – šī kombinācija ir klasiski laba. 4. Jogutu var aizstāt ar augu izcelsmes alternatīvu (piemēram, kokosriekstu jogurtu) vegāniskai versijai. 5. Burkāns smūtijā ir nedaudz netradicionāla izvēle, taču kopā ar medu un ogām tā zemes garša lieliski noapaļojas – nav iemesla to izlaist!

0 1 3

Viegli
Dzērieni

Piena un upeņu kokteilis

Ātri pagatavojams piena un upeņu kokteilis ar svaigu upeņu un piena sajaukumu. Vienkārša recepte blenderī tikai 5 minūtēs. Sulīgs, violets dzēriens brokastīm vai uzkodai ar minimālu sastāvdaļu skaitu. Padomi: 1. Ja upenes ir saldētas, tās nav jāatsaldē pirms blendera. 2. Cukura daudzumu var samazināt vai palielināt atkarībā no upeņu skābuma. 3. Kokteili labāk pagatavot tieši pirms pasniegšanas, jo ilgāk stāvot tas var noslāņoties. 4. Lai dzēriens būtu vēsāks, var pievienot dažus ledus gabalus.

0 4 4

Viegli
Dzērieni

Ķiršu kokteilis

Ātri pagatavojams ķiršu kokteilis ar riekstiem, zemeņu sulu un gāzētu ūdeni. Viegls un atspirdzinošs dzēriens bez cepšanas, kas gatavs dažu minūšu laikā ar minimālu sastāvdaļu skaitu. Padomi: 1. Labākā garša ir ar svaigiem vai saldētiem ķiršiem, kas pilnībā atkausēti. 2. Gāzēto ūdeni pievieno pēdējo, lai saglabātu gāzes burbuļus. 3. Riekstus var aizstāt ar mandelu vai lazdu riekstiem pēc garšas. 4. Dzērienu pasniedz uzreiz pēc pagatavošanas, lai ledus nepārmērīgi neizkustu.

0 2 7

Viegli
Dzērieni

Piena un zemeņu kokteilis

Ātrs piena kokteilis ar svaigām zemenēm un cukuru. Gatavošana aizņem tikai 10 minūtes. Piemērots kā viegls dzēriens karstā laikā vai ātras brokastis. Vienkārša recepte ar pieejamām sastāvdaļām. Padomi: 1. Ja zemeņu sezona nav, var izmantot saldētas zemenes, tās iepriekš atkausējot. 2. Ledu pievieno tieši pirms putošanas, lai kokteilis būtu maksimāli atsvaidzinošs. 3. Cukura daudzumu var samazināt, ja zemenes ir pietiekami saldas. 4. Kokteilim var pievienot vanilīna šķipsnu, lai bagātinātu garšu.

0 1 2

Viegli
Dzērieni

Smūtijs ar banāniem, zemenēm un kivi

Ātrs un vienkāršs smūtijs ar banāniem, zemenēm, kivi un grieķu jogurtu. Krēmīgs, sulīgs un gards brokastīs vai kā uzkoda. Gatavošanas laiks tikai 10 minūtes, bez termiskas apstrādes. Padomi: 1. Kivi izvēlies pilnībā nogatavojušos, jo nepietiekami gatavs kivi var piešķirt sūru piegaršu. 2. Lai smūtijs būtu vēl biezāks, banānus var iepriekš sasaldēt. 3. Zemenes var aizstāt ar saldētām zemenēm vai, piemēram, avenēm vai mellenim. 4. Ja vēlies saldāku garšu, pievieno tējkaroti medus.

0 2 5

Viegli
Dzērieni

Smūtijs ar banāniem, zemenēm un mellenēm

Vienkārša smūtija recepte ar banāniem, zemenēm, mellenēm un grieķu jogurtu, kas ir ātri pagatavojama un veselīga izvēle brokastīm vai uzkodai. Padomi:1. Lieto svaigus vai saldētus augļus atkarībā no sezonas. 2. Pievieno ledus gabaliņus, lai dzēriens būtu aukstāks. 3. Var nomainīt medu ar kļavu sīrupu vai agaves sīrupu, lai mainītu saldumu

0 2 5

Viegli
Dzērieni

Smūtijs ar banāniem un dzērvenēm

Ātra smūtija recepte ar banāniem, dzērvenēm un biokefīru. Saldskābs, krēmīgs dzēriens, kas gatavojas 5 minūtēs. Piemērots brokastīm vai uzkodai dienas laikā. Padomi: 1. Lai smūtijs būtu saldāks, var pievienot medu. 2. Dzērvenes var aizstāt ar mellenēm vai zemenēm. 3. Pievieno ledus gabaliņus, lai smūtijs būtu vēsāks, bet ja ogas ir saldētas, tad dzēries sanāk tāpat vēss.

0 2 3

Viegli
Dzērieni

Rabarberu un banānu smūtijs ar jogurtu

Rabarberu un banānu smūtijs ar jogurtu – gards, atsvaidzinošs un viegli pagatavojams dzēriens brokastīm vai uzkodai. Dabiski salds, krēmīgs un piemērots visai ģimenei. Padomi:1. Ja vēlies saldāku smūtiju, pievieno nedaudz medus. 2. Smūtiju vari papildināt ar sauju spinātu vai auzu pārslām. 3. Izmanto atdzesētas sastāvdaļas, lai dzēriens būtu vēl atsvaidzinošāks.

0 2 5

Viegli
Dzērieni

Zemeņu un bazilika kokteilis

Izmēģiniet šo zemeņu un bazilika kokteili, kas ir ideāls dzēriens vasaras siltajās dienās. Padoms: pasniedziet ar ledus gabaliņiem, lai tas būtu vēl atsvaidzinošāks.

0 2 5

Viegli
Dzērieni

Dārzeņu plovs

Dārzeņu plovs – vienkāršs rīsu ēdiens ar burkānu, papriku, cukini un sīpolu. Gatavošana aizņem apmēram 45 minūtes. Piemērots pusdienām vai vakariņām. Garšvielas var pielāgot pēc savas gaumes. Padomi: 1. Rīsus pirms gatavošanas skalo aukstā ūdenī, līdz ūdens kļūst caurspīdīgs – tā plovs iznāk birstošāks. 2. Dārzeņus cep uz vidējas uguns, līdz tie viegli mīkstinās, bet nezaudē formu. 3. Ūdens un rīsu attiecība parasti ir 1:2 – uz 300 g rīsu pievieno 600 ml ūdens. 4. Gatavošanas beigās var pievienot svaigus zaļumus, piemēram, pētersīļus vai dilles.

30 4 4

Viegli
Dzērieni

Ananāsu un kokosa saldējuma kokteilis

Ananāsu un kokosa saldējuma kokteilis ar krēmīgu un atsvaidzinošu garšu. Vienkārši pagatavojams tropisks dzēriens ar svaigu ananāsu un maigu saldējumu. Padomi:1. Vari pievienot kokosriekstu skaidiņas, lai uzlabotu tekstūru. 2. Pievieno ledu, ja vēlies vēl atsvaidzinošāku dzērienu. 3. Lieliski sader ar svaigām piparmētras lapiņām.

2 2 6

Viegli