Laša poke bļoda ar rīsiem un dārzeņiem
Šis ēdiens ir svaigs, krāsains un viegls, bet vienlaikus sātīgs. Laša gabaliņi kombinācijā ar rīsiem un kraukšķīgiem dārzeņiem rada sabalansētu un mūsdienīgu maltīti. Ideāli piemērots ātrām pusdienām vai vakariņām.
15
Sagatavošana
20
Gatavošana
4
Porcijas
Kalorijas
Viegli
Grūtība
Zemas
Izmaksas
Sastāvdaļas
- 200 g svaiga laša (pēc izvēles var izmantot arī viegli apceptu),
- 150 g rīsu,
- 1 avokado,
- 1 gurķis,
- 1 burkāns,
- 2 ēdamkarotes sojas mērces,
- 1 tējkarote sezama sēklu,
- 1 ēdamkarote eļļas.
Pagatavošana
-
Rīsus novāra un atdzesē.
-
Lasīti sagriež nelielos kubiņos.
-
Dārzeņus sagriež plānās šķēlēs vai strēmelēs.
-
Bļodā liek rīsus, virsū kārto lasi un dārzeņus, pārlej ar sojas mērci un pārkaisa ar sezama sēklām.
Padomi un piezīmes
Laša poke bļoda ar rīsiem un svaigiem dārzeņiem – viegls, mūsdienīgs un krāsains ēdiens. Ja neizmanto svaigu lasi, vari to viegli apcept vai aizvietot ar kūpinātu. Var pievienot vēl zaļos zirņus - pēc patikas.
