Svaigie salāti ar vistas fileju un jogurta mērci
Šie salāti ir viegli, svaigi un vienlaikus sātīgi. Sulīgā vistas fileja labi sader ar kraukšķīgajiem dārzeņiem, bet jogurta mērce piešķir patīkamu svaigumu un vieglu skābenumu. Ideāli piemēroti kā vieglas pusdienas vai vakariņas.
15
Sagatavošana
15
Gatavošana
2
Porcijas
Kalorijas
Viegli
Grūtība
Zemas
Izmaksas
Sastāvdaļas
- 300 g vistas filejas,
- 1 gurķis,
- 2 tomāti,
- sauja salātu lapu,
- 3 ēdamkarotes bezpiedevu jogurta,
- 1 tējkarote citrona sulas,
- sāls,
- pipari.
Pagatavošana
-
Vistas fileju apcep pannā ar nedaudz sāls un pipariem, atdzesē un sagriež gabaliņos.
-
Dārzeņus sagriež un liek bļodā kopā ar salātu lapām.
-
Sajauc jogurtu ar citrona sulu, sāli un pipariem.
-
Pievieno vistas gabaliņus, pārlej ar mērci un viegli samaisa.
-
Pasniedz atdzesētu.
Padomi un piezīmes
Svaigie salāti ar vistas fileju un jogurta mērci – viegls un sātīgs aukstais ēdiens ar svaigu garšu. Padomi: Vari pievienot arī sieru vai riekstus papildu tekstūrai.
