Banānu–šokolādes auzu putra
Šī putra ir krēmīga un sātīga, piemīt dabīgs saldums no nogatavojušā banāna un bagātīga šokolādes garša. Tā ir ideāla izvēle brokastīm, kad vēlas iegūt enerģiju un apmierināt saldumu kāri. Auzu pārslas un piens nodrošina pilnvērtīgu sāta sajūtu, bet kakao vai šokolādes gabaliņi pievieno intensitāti un aromātu.
Sastāvdaļas
- 80 g auzu pārslu,
- 250 ml piena,
- 1 nogatavojies banāns,
- 1 ēdamkarote kakao pulvera vai šokolādes gabaliņu,
- šķipsna sāls,
- 1 tējkarote cukura (pēc izvēles)
Pagatavošana
-
Katliņā liek auzu pārslas, pienu un šķipsnu sāls, vāra uz vidējas uguns, pastāvīgi maisot.
-
Kad putra sāk sabiezēt, pievieno saspaidītu banānu un kakao pulveri vai šokolādes gabaliņus.
-
Turpina vārīt vēl dažas minūtes, līdz putra kļūst krēmīga un visu sastāvdaļu garšas saplūst.
-
Pasniedz karstu ar banāna šķēlēm virspusē.
Krēmīga banānu un šokolādes auzu putra, kas ir ātri pagatavojama un piemērota saldām brokastīm vai desertam. Dabīgs saldums un bagātīga garša vienā ēdienā.
Padomi:1. Lai stiprinātu šokolādes garšu, izmanto tumšo kakao pulveri. 2. Pasniedz ar svaigām ogām vai riekstiem papildus tekstūrai. 3. Var aizstāt pienu ar augu pienu, lai iegūtu citu garšas niansi.
Kaloriju skaits ir aptuvens 1 porcijai un var atšķirties atkarībā no izmantotajiem produktiem. Pārliecinies par sastāvdaļu daudzumu un piemērotību savām vajadzībām.
