Rabarberu un banānu smūtijs ar jogurtu
Šis atsvaidzinošais rabarberu un banānu smūtijs ar jogurtu ir lieliska izvēle brokastīm vai veselīgai uzkodai. Rabarberu skābums lieliski sader ar banāna saldumu, bet jogurts piešķir dzērienam krēmīgu tekstūru. Smūtijs ir viegli un ātri pagatavojams, izmantojot tikai pāris vienkāršas sastāvdaļas. Tas ir piemērots gan bērniem, gan pieaugušajiem. Pasniedz atdzesētu, lai izbaudītu pilnvērtīgu garšu.
Sastāvdaļas
- 150 g rabarberu kātu,
- 1 nogatavojies banāns,
- 200 ml dabīgā jogurta,
- 100 ml piena,
- 1 ēdamkarote medus (pēc izvēles)
Pagatavošana
-
Rabarberu kātus nomazgā, nogriež galus un sagriež nelielos gabaliņos.
-
Banānu nomizo un sagriež šķēlītēs.
-
Blenderī liek rabarberus, banānu, jogurtu un pienu.
-
Ja vēlies saldāku smūtiju, pievieno medu.
-
Visu blendē līdz viendabīgai, krēmīgai konsistencei.
-
Pārbaudi garšu un, ja nepieciešams, pievieno vēl medu.
-
Lej glāzēs un pasniedz uzreiz, vēlams atdzesētu.
Rabarberu un banānu smūtijs ar jogurtu – gards, atsvaidzinošs un viegli pagatavojams dzēriens brokastīm vai uzkodai. Dabiski salds, krēmīgs un piemērots visai ģimenei.
Padomi:1. Ja vēlies saldāku smūtiju, pievieno nedaudz medus. 2. Smūtiju vari papildināt ar sauju spinātu vai auzu pārslām. 3. Izmanto atdzesētas sastāvdaļas, lai dzēriens būtu vēl atsvaidzinošāks.
Kaloriju skaits ir aptuvens 1 porcijai un var atšķirties atkarībā no izmantotajiem produktiem. Pārliecinies par sastāvdaļu daudzumu un piemērotību savām vajadzībām.
