Banānu-zemeņu kokteilis
Šis kokteilis gatavots no svaigiem banāniem un zemenēm, kas kopā rada maigu, krēmīgu dzērienu ar dabisku saldumu. Banāns piešķir biezumu un maigumu, savukārt zemenes dod vieglu skābenumu un svaigumu. Dzēriens ir ātri pagatavojams un piemērots brokastīm vai ātrai uzkodai dienas laikā. Medus pievieno papildu saldumu, taču tas nav obligāts. Kokteilis ir biezs un sātīgs, tāpēc apmierina izsalkumu īslaicīgi.
Sastāvdaļas
- 1 banāns,
- 150 g zemeņu,
- 250 ml piena vai augu dzēriena,
- 1 tējkarote medus (pēc izvēles)
Pagatavošana
-
Banānu nomizo un sagriež gabaliņos.
-
Zemenes nomazgā un notīra kātus.
-
Blenderī liek banāna gabaliņus, zemenes, pienu un pēc izvēles medu.
-
Sablendē visu līdz gludai, viendabīgai konsistencei.
-
Kokteili uzreiz ielej glāzēs un pasniedz.
Banānu-zemeņu kokteilis no svaigiem augļiem un piena gatavojams 7 minūtēs. Krēmīgs, dabiski salds dzēriens brokastīm vai uzkodai. Var izmantot augu dzērienu. Porcija satur aptuveni 210 kalorijas.
Padomi: 1. Saldētas zemenes vietā svaigo piešķir biezāku konsistenci un vēsāku temperatūru bez ledus pievienošanas. 2. Augu dzēriens, piemēram, auzu vai mandelu, maina garšu un padara kokteili vieglāku. 3. Ja banāns ir ļoti nogatavojies, medus nav nepieciešams, jo auglis jau ir pietiekami salds. 4. Pēc pagatavošanas kokteili uzglabā ledusskapī ne ilgāk par vienu dienu.
Kaloriju skaits ir aptuvens 1 porcijai un var atšķirties atkarībā no izmantotajiem produktiem. Pārliecinies par sastāvdaļu daudzumu un piemērotību savām vajadzībām.
