🏷️ veselīgas brokastis

3 rezultāti · Notīrīt

Putras, biezeņi

Auzu pārslu putra

Vienkārša un veselīga auzu pārslu putra ar āboliem un kanēli, kas sniedz sāta sajūtu un enerģiju brokastīm. Var pagatavot ar pienu vai ūdeni, pievienojot medu pēc garšas. Padomi:1. Lai putra būtu krēmīgāka, izmanto pienu nevis ūdeni. 2. Garšai pievieno riekstus vai žāvētus augļus. 3. Kanēli pievieno beigās, lai saglabātu aromātu.

⏱ 15 min 👥 1 auzu pārslu putra veselīgas brokastis

Viegli

Dzērieni

Smūtijs ar banāniem, zemenēm un mellenēm

Vienkārša smūtija recepte ar banāniem, zemenēm, mellenēm un grieķu jogurtu, kas ir ātri pagatavojama un veselīga izvēle brokastīm vai uzkodai. Padomi:1. Lieto svaigus vai saldētus augļus atkarībā no sezonas. 2. Pievieno ledus gabaliņus, lai dzēriens būtu aukstāks. 3. Var nomainīt medu ar kļavu sīrupu vai agaves sīrupu, lai mainītu saldumu

⏱ 0 min 👥 2 smūtijs veselīgas brokastis

Viegli