Dārzeņi – kaloriju daudzums un vitamīni

  Vielas 100gr   Vitamīni
Nosaukums Ēdamā daļa Olbaltum vielas Tauki Ogļhid. Kalorijas A B C D E
Plakšaugii                    
Lēcas 100 20 1.6 49.8 301     0.22    
Pupiņas 100 19.2 1.9 50.3 303          
Cūku pupas 100 25.7 1.7 47.3 315   0.45 0.22 2  
Sojas pupas 100 28.1 17 23 368   0.44 1 4.9  
Zirņi 100 19.3 2.2 49.8 304   0.2 0.25 2.35  
Dārzeņi                    
Baklažāni 95 0.8   4.1 20 0.02 0.04 0.05 0.57 14.2
Bietes 80 0.8   8.2 37 0.01 0.02 0.04 0.32 8
Burkāni 85 1   6.1 29 7.2 0.05 0.05 0.32 4
Diles 74 1.5   5.3 28 8 0.14   0.15 111
Gurķi 95 0.7   2.7 14   0.03 0.04 0.19 4.8
Kabači 67 0.3   2.4 11         10
Kāļi 78 0.8   6 28   0.05 0.05 0.39 23.4
Kāposti 80 1.2   4.1 22 0.1 0.05 0.04 0.32 24
Kāposti, zaļās lapas 85 1.2   4.1 22 5.3 0.1 0.12 0.57 85
Puķu kāposti 60 1.3   2.8 17 0.03 0.07 0.6 0.42 42
Sarkanie kaposti 85 1.3   5 26 0.01 0.07 0.08   42.5
Kartupeļi 85 1.4   17 75   0.07 0.04 0.67 25
Ķirbji 70 0.2   4.2 18 0.14 0.04 0.08 0.28 5.6
Ķiploki 78 4.3   16 83         13.5
Kolrābji 65 1.5   5.2 27 0.04 0.04 0.03 0.13 26
Mārrutki 64 1.3   10 46         128
Pētersīļi, lapas 84 2.6   6.5 37 8.4       126
Pētersīļi saknes 75 0.9   7.8 36         5
Pipari zaļie 75 0.8   3.3 17 0.13 0.03 0.04 0.67 77.2
Pipari, zaļie 75 0.8   3.3 17 0.13 0.03 0.04 0.67 77.2
Pupiņu plakstis 90 3   3.7 27 0.33 0.14 0.14 2.3 15
Rabarberi 75 0.4   2.1 10 0.01 0.01 0.03 0.07 6.7
Redīsi 75 0.8   3 15   0.02 0.01 0.22 15
Rutki 70 0.8   4.7 24         17.5
Salāti 72 0.9   1.4 9 0.65 0.04 0.07 0.21 7.2
Selerijas 68 0.8   4.3 21 3 0.03 0.03 0.11 10
Sīpolu loki 80 0.8   3.3 17 4.8 0.13 0.05 0.19 48
Sīpoli 84 2.3   7.7 41 0.02 0.02 0.03 0.17 8.4
Skābenes 76 1.7   3.8 22 6.8       45.6
Sparģeļi 73 1.2   2.5 15 0.44 0.12 0.14 1 24.1
Spināti 74 1.8   1.6 14 3.7 0.08 0.15 0.44 37
Tomati 85 0.4   3.4 15 1.7 0.05 0.03 0.42 34
Zaļie zirnīši 100 4.2   12.7 69 1 0.34 0.19 2.6 25
Skābēti dāržeņi                    
Skābi kāposti 100 0.7   3.2 16   0.02     14
Gurķi 90 0.6   1.1 7          
Tomāti 90 0.8   1.8 11          
Citi                    
Arbūzi 52 0.2   4.6 20   0.02 0.02 0.01 3.6
Melones 64 0.3   5.4 23 0.31 0.02 0.01 0.26 8.6
Please wait...